Nossos programas

Seu dia típico

1. 08:00 - 09:00

   Yoga

   Abertura do corpo na primeira luz. Prática fluida para trazer presença à respiração e à postura.

2. 09:15- 10:00

   Pranayama

   Técnicas de respiração para estabilizar o sistema nervoso e preparar o dia.

3. 10:00 - 10:45

   Café da manhã

   Culinária local, simples e nutritiva. Comer com atenção, em silêncio ou em conversa moderada.

4. 10:45 - 11:30

   Tempo livre

   Espaço para descansar, escrever, ler, caminhar. Sem programa imposto.

5. 11:30 - 12:30

   Meditação

   Prática sentada, guiada ou silenciosa. Observar o que se move internamente sem intervir.

6. 12:30 - 13:30

   Almoço

   Refeição compartilhada. Tempo para voltar ao corpo e à relação com os outros.

7. 13:30 - 15:00

   Tempo livre

   Repouso, natação, leitura. As horas mais quentes do dia.

8. 15:00 - 18:00

   Tarde experiencial

   Práticas que variam a cada dia: leitura compartilhada, pintura, música, cinema de autor, círculos de fala, excursões curtas.

9. 18:00 - 19:30

   Tempo livre

   Pôr do sol, banho, transição para a noite.

10. 19:30 - 21:00

    Jantar

    Refeição compartilhada, lenta. Espaço para a conversa que surge naturalmente.

11. 21:00 - 22:30

    Noite compartilhada

    Às vezes uma fogueira, às vezes ecstatic dance, às vezes silêncio livre. Escutamos o que o grupo precisa.

Momentos e variações

• Um dia por semana — excursão

  Um dia fora do centro para explorar a natureza, vilas e cultura local. As práticas dão lugar à caminhada.

• Tardes experienciais (15:00-18:00)

  Leitura, pintura, música, cinema de autor, círculos de fala. Variam no ritmo da semana, escolhidos em função do grupo.

• Noites compartilhadas (21:00-22:30)

  Às vezes uma fogueira, às vezes ecstatic dance, às vezes silêncio livre. Escutamos o que o grupo precisa, noite após noite.

O que você vai levar

• Uma prática diária que te pertence

  Yoga, respiração e meditação tornam-se gestos familiares, não mais técnicas a aprender.

• Uma nova relação com o tempo

  Dias marcados pela luz e pelo ritmo do corpo, não pelas notificações.

• Mais clareza sobre o que importa

  O espaço para perceber o que te pesa e o que te nutre, sem interpretações.

• Um corpo mais ouvido

  Menos tensão crônica, mais consciência da respiração, da postura, da fome e do sono.

• Pessoas que passaram pela mesma transição

  Uma comunidade sutil que permanece, mesmo após o retorno.

• Ferramentas simples para o retorno

  Práticas curtas e sustentáveis para integrar no cotidiano sem forçar.

Logística essencial

Nós cuidamos de tudo. Tu reservas o voo para o aeroporto de Denpasar (DPS) e nos comunicas os horários de chegada e partida. Do transporte do aeroporto ao centro, aos deslocamentos para as excursões e à logística diária — nós cuidamos disso. Tu estás lá para estar presente, não para organizar.

FAQ

• Quem pode participar?

  Qualquer pessoa que sinta a necessidade de desacelerar e abrir espaço. Não é preciso ser praticante de yoga nem ter experiência anterior em programas. É preciso abertura, disponibilidade para ouvir e um mínimo de mobilidade física.

• Preciso ter experiência em yoga?

  Não. As práticas são adaptadas a todos os níveis. Quem está começando encontra uma entrada gradual; quem já pratica encontra espaço para aprofundar.

• O que devo levar?

  Roupas confortáveis para a prática, algo leve para o clima tropical, um caderno se gostas de escrever. Tapete e materiais para as práticas são fornecidos.

• Como é organizada a alimentação?

  Três refeições por dia, culinária local e internacional, predominantemente vegetariana. Alergias e intolerâncias são acolhidas: basta nos comunicar na reserva.

• Posso participar por apenas uma semana?

  Sim. Os programas são estruturados em semanas independentes (sábado a sábado). Quanto mais semanas escolheres, mais a prática se sedimenta — mas mesmo uma única semana tem seu ciclo completo.

• O que acontece se eu precisar cancelar?

  As condições de cancelamento são indicadas no momento da reserva. Para situações particulares, escreve-nos: encontraremos juntos a melhor solução.