Nuestros programas — Indonesia

Tu día típico

1. 08:00 - 09:00

   Yoga

   Apertura del cuerpo con la primera luz. Práctica fluida para traer presencia a la respiración y a la postura.

2. 09:15- 10:00

   Pranayama

   Técnicas de respiración para estabilizar el sistema nervioso y preparar el día.

3. 10:00 - 10:45

   Desayuno

   Cocina local, sencilla y nutritiva. Comer con atención, en silencio o en conversación pausada.

4. 10:45 - 11:30

   Tiempo libre

   Espacio para descansar, escribir, leer, caminar. Sin programa impuesto.

5. 11:30 - 12:30

   Meditación

   Práctica sentada, guiada o silenciosa. Observar lo que se mueve dentro sin intervenir.

6. 12:30 - 13:30

   Almuerzo

   Comida compartida. Tiempo para volver al cuerpo y a la relación con los demás.

7. 13:30 - 15:00

   Tiempo libre

   Descanso, natación, lectura. Las horas más calurosas del día.

8. 15:00 - 18:00

   Tarde experiencial

   Prácticas que varían cada día: lectura compartida, pintura, música, cine de autor, círculos de palabra, excursiones cortas.

9. 18:00 - 19:30

   Tiempo libre

   Atardecer, ducha, transición hacia la noche.

10. 19:30 - 21:00

    Cena

    Comida compartida, lenta. Espacio para la conversación que surge de forma natural.

11. 21:00 - 22:30

    Noche compartida

    A veces una hoguera, a veces ecstatic dance, a veces silencio libre. Escuchamos lo que el grupo necesita.

Momentos y variaciones

• Un día a la semana — excursión

  Un día fuera del centro para explorar la naturaleza, los pueblos y la cultura local. Las prácticas dejan espacio al caminar.

• Tardes experienciales (15:00-18:00)

  Lectura, pintura, música, cine de autor, círculos de palabra. Varían con el ritmo de la semana, elegidos en función del grupo.

• Noches compartidas (21:00-22:30)

  A veces una hoguera, a veces ecstatic dance, a veces silencio libre. Escuchamos lo que el grupo necesita, noche tras noche.

Lo que te llevarás

• Una práctica diaria que te pertenece

  El yoga, la respiración y la meditación se convierten en gestos familiares, ya no son técnicas por aprender.

• Una nueva relación con el tiempo

  Días marcados por la luz y el ritmo del cuerpo, no por las notificaciones.

• Más claridad sobre lo que importa

  El espacio para darte cuenta de qué te pesa y qué te nutre, sin interpretaciones.

• Un cuerpo más escuchado

  Menos tensión crónica, más conciencia de la respiración, la postura, el hambre y el sueño.

• Personas que han pasado por lo mismo

  Una comunidad sutil que permanece, incluso después del regreso.

• Herramientas sencillas para la vuelta

  Prácticas breves y sostenibles para integrar en tu día a día sin forzar.

Logística esencial

Nosotros nos encargamos de todo. Tú reservas el vuelo al aeropuerto de Denpasar (DPS) y nos comunicas tus horarios de llegada y salida. Desde el traslado del aeropuerto al centro, hasta los desplazamientos para las excursiones y la logística diaria — nos ocupamos nosotros. Tú estás allí para estar presente, no para organizar.

FAQ

• ¿Quién puede participar?

  Cualquiera que sienta la necesidad de bajar el ritmo y hacer espacio. No hace falta ser practicante de yoga ni tener experiencia previa en programas. Se requiere apertura, disposición para escuchar y un mínimo de movilidad física.

• ¿Debo tener experiencia en yoga?

  No. Las prácticas se adaptan a todos los niveles. Quienes empiezan encuentran una entrada gradual; quienes ya practican encuentran espacio para profundizar.

• ¿Qué debo llevar?

  Ropa cómoda para la práctica, algo ligero para el clima tropical, un cuaderno si te gusta escribir. La esterilla y los materiales para las prácticas están incluidos.

• ¿Cómo se organiza la comida?

  Tres comidas al día, cocina local e internacional, principalmente vegetariana. Se tienen en cuenta alergias e intolerancias: solo tienes que comunicárnoslo al reservar.

• ¿Puedo participar solo una semana?

  Sí. Los programas están estructurados en semanas independientes (de sábado a sábado). Cuantas más semanas elijas, más se asienta la práctica, pero incluso una sola semana tiene su propio ciclo completo.

• ¿Qué pasa si tengo que cancelar?

  Las condiciones de cancelación se indican al momento de la reserva. Para situaciones particulares, escríbenos: encontraremos juntos la solución más adecuada.